「心之橋」的真愛學習者、幸福同行者，大家好！
相信愛情，所以讓我們在這裡相聚；在愛情裡成為更好的自己，遇見你的理想型。許多親愛的朋友在單身尋找愛的旅途中，是否常感到一種莫名的焦慮？有時即便在美好的曖昧階段，只要對方稍微冷淡，內心就開始上演不安的小劇場。來源中的專家指出，這可能源自於我們大腦中一套「害怕被遺棄」的負面人生劇本。
覺察妳（你）的「大腦程式」：為什麼我們會推開愛？
專家分享，許多人在童年時期可能經歷過父母離異、走失，甚至是需求被忽略的經驗，這些記憶會在大腦輸入一套指令：因為我不夠好，所以才會被遺棄,。這套設定會演變成一種自動化反應，讓我們在進入戀愛關係後，一旦發生情侶吵架，為了保護自己不被丟掉，反而會先推開對方，甚至說出「那都不要在一起好了」這種破壞性的話。
這種行為並非真正的溝通，而是在恐懼驅使下的自我防衛。如果我們不學著去辨識並改寫這套潛意識的程式，相同的負面回圈就會在每一段關係中不斷重演。
改寫劇本：從核心價值開始的婚前準備
想要順利脫單並經營一段長久關係，關鍵不在於盲目追求完美的擇偶條件，而是要找回自我的價值感。來源中強調，一個人的價值不應該由他人的行為來定義，即便父母曾經偏心或離開，那往往是因為他們有自己的苦衷或壓力，與妳（你）「好不好」並無絕對關聯。
在進行婚前準備時，親愛的朋友可以練習將焦點從「對方會不會離開我」轉移到「我如何創造價值」。當妳（你）能看見自己的好，並相信自己值得被愛，妳（你）的頻率就會隨之改變，自然能吸引到與妳（你）價值觀契合的另一半。
給親愛的朋友的小練習：找回內心的自由
專家建議，當妳（你）再次感到恐懼或不安時，可以透過以下方式來練習轉念：
1. 核對事實：運用成年的分析能力，去釐清過去的傷害是否真的是因為自己不好，還是對方的個人因素。
2. 轉換視角：將「恐懼被遺棄」轉化為「希望被重視」，並付諸行動讓自己成為一個有溫度、能帶給他人價值的人。
3. 建立新的信念：不要用一輩子去演那個痛苦的劇本，妳（你）可以隨時為自己寫下新的程式。
無論妳（你）目前的結婚動機為何，或是正處於遠距離的相處挑戰中，請記得對自己溫柔。來源中送給大家一段非常有力量的話：「現在的我會很努力地生活著，自然會遇到肯珍惜我的人」。
親愛的朋友，愛裡面沒有恐懼。當妳（你）學會不再拋下自己，妳（你）就不會再害怕被世界遺棄。讓我們一起改寫劇本，迎接那份專屬於妳（你）的真愛。
本文整理摘錄自：
Ep.135｜怕【被遺棄】的你，其實早就拋下了自己? feat. 人生解扣方程式－盧育明